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使用引导冥想来治疗惊恐发作

时间:2019-08-10 | 来源:全球塑胶网 | 作者:名字 | 阅读:9825次 |

我同情那些希望治愈惊恐发作的人。如果没有正确的压力训练,当攻击发生时,它可以感觉就像是世界末日。

在半空中,但是在我第一次经历之后,我永远无法完全忘记它。无论情况多么荒谬,一阵压力,我的思绪将会爆发到全面惊恐发作的最终状态。这会导致压力越来越大,战争将在我是否能控制住它。

大学的一个晚上,凌晨4点,经常发生,因为我喜欢熬夜即使我想睡觉,有时候焦虑也会让我失望,一个电视购物节目出现了。这是关于如何击败焦虑和惊恐发作的12卷。

这些录音带起了魔法作用,我的恐慌发作在一个月的时间内是历史的。事实上,除了随机飞机外,我还没有17年来遭遇了一次袭击。

该课程使用了可视化和引导放松。我最初没有注意到这一点,每个录音带都是一个带编号的录音带。对我来说诀窍的是一个特定的引导式可视化。

引导式可视化让我经历了深呼吸的放松阶段。一旦达到深度放松,我被指示想象一下我感到安全,安全和快乐的时间。我记得这个是一个棘手的问题?不是我没有感觉到那些事情,而是想到一个完美概括所有3个情况的情况并不容易。

我想骑在汽车里一个小孩。我的父母在开车,我在后面,窗户一直在向下。太阳落在我的脸上,我睡着了纯净的内容。

为什么时刻?不知道。但是,引导到深度放松的结合,然后充分展现出一种让我感到满足和快乐的时刻,它让我感受到了我在很长一段时间内所感受到的最好。

对我来说有什么奇怪的,我仍然不明白为什么这样有效,是焦虑立刻不再是我生活中的问题。当一股潜在的恐慌抬头时,我能够有意识地认出它并通过它呼吸,让它冲刷我。这并不是说我没有紧张,或者说某些波浪并不比其他波浪更强烈,但是再也没有一次攻击(除了飞行之外仍在继续攻击)。

如果你有惊恐发作的问题,我相信你正在寻找焦虑症。调查引导放松和可视化。我们的冥想大师网络有很多选择。

(责任编辑:东升彩票官网平台) 本文地址:http://www.npohm21.com/jiubazajian/fanghuadian/201908/212.html

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